腿部不适导致睡不着，最常见的原因是不宁腿综合征，又叫做不安腿综合征。这种疾病的病因目前尚未完全清楚，考虑和脑内的多巴胺代谢失衡有关。患者在晚上入睡前感到明显的腿部不适，是一种难以描述的异常感觉，常常主诉为腿麻烦、腿困，有时有发酸、疼痛、僵硬等症状。需要用拳头使劲捶打腿部，或者起来在地上来回走动，不适症状才能缓解，但是躺上床准备睡觉时症状又会再次出现。这种疾病的治疗目前首选多巴胺受体激动剂，可以在睡前服用普拉克索，也可以使用抑制神经兴奋性增高的药物比如丙戊酸钠。
有多种原因能导致这种情况
第一种是缺钙引起的腿部疼痛麻木的症状，或是受风引起的症状，可以口服钙片进行补钙治疗
还有可能还是神经性疼痛导致的，这种情况比较多见，也可以到医院具体检查一下，如果确认是神经性疼痛导致的话，再考虑进一步的药物治疗。
你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
晚上睡不着、睡得浅
睡觉老是醒、睡眠质量差，都是失眠。
失眠等于女人“失血”，男人“失精”，耗损的是身体的精华，心肝脾肺肾都不同程度在透支。反映在皮肤，头发上。
靠吃安眠药入睡，极少数人能成功断药的，绝大多数人会“上瘾”，加量，直到药物失去作用，轮回睁眼到天亮的日子。
失眠的原因很复杂，中医上分为五类
①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
②心肾不交：肾亏，无法和心火相交
③肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结
④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰
⑤心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成，尤其是很多人都会有半夜突然醒来的问题，一般醒来后就很难继续入睡。这种情况的出现呀，很可能是预示着您的身体出现了问题。
我们可以通过观察半夜醒来的时间，简单判断具体是身体哪部分出了问题。
晚上11点左右
经常在这个时间段醒来可能预示着淋巴循环出了问题，可以做一做淋巴排毒。
晚上0点左右
这个时间段肝脏正在排毒，所以这个时间段经常醒来往往预示着人体的肝脏健康会不会出现了问题，要不要及时调理一下您的肝脏。
凌晨1点到3点突然醒来
这个时间段醒来的人多半会有咳嗽的症状，要多关注自己的肺部健康。
凌晨4点多突然醒来
肾脏在这个时间段负责排毒，所以在这个时间段醒来的人要注意自己的肾脏健康。
今天教大家一个小动作，可以有助于改善半夜总是醒来的症状。这个动作就是拍打肘窝。
动作：在晚上临睡前，将手臂伸直，找准肘窝，将另一只手的四指并拢，掌虚指实，轻轻的拍打。左右手交替着进行，力量由轻到重，拍打到肘窝处微微红润，略带点紫红就可以了。
原理：我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行：心包经、肺经、心经。这三条经络里气最足的穴都在肘窝内，经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，对心、肺相关疾病有很好的调理作用。
至于生物因素，严重的疾病和正常的衰老都可能影响睡眠，导致失眠。包括行为因素，不良的生活习惯和生活方式都会导致失眠。此外，焦虑的情绪，如焦虑症、抑郁症、狂躁症和强迫症，会导致早醒和对睡眠的需求减少。不眠之夜在临床上很常见，特别是在年轻人中。常见于精神和心理因素、疾病等。可能是熬夜、玩电子游戏或压力过大会使你的身体时钟失调，导致失眠。
可能是由于心神不宁引起的失眠，所以无法入睡，或者是肾虚的病人就会睡不着，还伴有腰酸、腿疼、头晕的症状。经常生气的人，容易肝气郁结，会感到烦躁不安，睡不着觉，特别是女性之前会出现乳房胀痛，白天心烦意乱，没有力气，头晕目眩等现象，很可能是肝瘀型失眠。长期睡眠不足会导致大脑疲劳和健忘。
精神因素刺激,最近工作压力大,生活中有一些焦头烂额的琐事、处于紧张、焦虑状态,这种情况下会影响入睡,导致晚上辗转难眠。所以要注意休息，减少工作量，调整心态，不要过于焦虑，继续锻炼身体，尽量多参加户外活动，睡前可以听一些舒缓的音乐。各种疾病引起的身体疼痛、瘙痒；感冒或受凉引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困难；前列腺增生引起的频繁夜尿；晚餐过重、油腻；睡前不适当运动都会导致失眠。过度兴奋、焦虑、紧张等情绪可能引起短期失眠，长期失眠可能与抑郁症或神经衰弱有关。
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失眠腿疼主要是由于内分泌紊乱、腰椎间盘突出等造成。发生内分泌紊乱时体内的激素水平会出现异常，很可能会造成疼痛症状的出现，甚至发生睡眠的障碍，有时会表现出腿部的疼痛。腰椎间盘突出通常会引起周围神经或者神经根受到压迫，可能会产生腿部的疼痛，有时压迫剧烈时可能会导致疼痛也会比较剧烈，会影响正常睡眠。
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